[口臭] 焦慮易怒五類人易口臭, 反映身體失衡, 三種食療助紓緩

不少人因為武漢肺炎疫情長期戴口罩,覺得口氣增加,因為呼出的空氣再度被吸入,如本身有口氣問題,便會以為問題加重,但長期戴口罩與口臭本身並無直接關係。

新冠肺炎(即武漢肺炎)疫情持續,為了預防感染,大家外出時都戴上口罩,由於呼出的空氣再度被吸入,有沒有口臭自己一定聞得到,即使別人未必聞到,但亦需正視這個問題。中醫師張婉蘭指,口臭的產生源於人體的各種慢性疾病,雖然不是病,卻是一種病徵,是人體機體失衡的表現,而喜歡喝酒、容易生氣等五類人特別容易有口臭問題。

中醫師張婉蘭表示,口臭是指因人體內部機能失調而導致口腔內出現難聞氣味的病徵,多表現在呼氣時,會有明顯異味,刷牙漱口均難以消除,是一股發自體內部的臭氣。

在中醫的角度而言,喜歡喝酒、容易生氣、有焦慮情緒、患有消化道炎症以及舌苔太厚的人都容易有口臭問題。

1.喜歡喝酒的人(肝膽濕熱)

喝太多酒會導致肝膽功能失調,一旦肝膽的疏泄功能變差,便容易出現口臭。此外,喝酒會讓口腔內的厭氧菌變得活躍起來,令嘴巴內全是臭味。

愛喝酒的人,口氣會帶有酒精味道,如有肝硬化或肝衰竭,口氣更會帶鐵銹味或血腥味。

2.容易生氣的人(肝火上炎)

很多人都覺得口臭只是跟吃進去的食物有關,但是口臭有時也會與心理狀態有關,一些容易激動發怒的人,很容易因肝火上炎發生口臭現象。

易生氣的人,口氣像一般垃圾腐臭味,另會有口苦,眼紅筋較多等症狀。

3.有焦慮情緒的人(肝鬱化熱)

焦慮情緒是一種負面情緒,這種情緒也會導致口臭。一般來說,如果長期處於精神緊繃的狀態,睡眠質量低,生活也不規律,就很容易因肝鬱化熱引起口臭。

有焦慮情緒的人的口氣都像一般垃圾腐臭味。

4.患有消化道炎症的人(胃火上炎或胃陰不足)

在日常生活中一些炎症患者很有可能會有口臭,例如食道炎、潰瘍性結腸炎、慢性胃炎等。這些炎症有機會阻礙消化道運化,引起內容物反流,導致口臭現象。

有消化道炎症人士口氣多酸宿味重,胃火重人士,多伴胃痛、多食易饑等症狀。

5.舌苔太厚的人(脾胃濕熱)

正常人舌頭上多多少少都有舌苔,脾胃濕熱者的舌苔太多太厚,加上長期不清理而導致口臭。

舌苔厚膩人士口氣多與進食之食物有關,多為食物腐敗氣味。另外多伴有濕重症狀,如易疲倦,時有噯氣、大便溏。

以下為3種食療,可以緩解口臭問題。

1.麥門冬粥

功效:清肺胃火、養胃陰

材料:麥門冬30克、粳米100克、冰糖適量。

做法:1. 將麥門冬洗淨,加水煎熬,棄渣取汁待用;2. 粳米洗淨後放入鍋內,加水適量,加入麥門冬汁和冰糖;3. 大火煮開後,轉小火煮熟,即可食用。

吃法:每日1次,連吃數天。

2.芳香化濕茶

功效:芳香化濕,清胃熱,清新口氣

材料:杭菊花6克、麥冬9克、薄荷葉6克、藿香9克、佩蘭6克

做法:將材料放在茶袋中,然後加入適量熱水,焗茶代水

飲法:每日飲用,亦可用作漱口

3.加味甘露飲

功效:補腎水,消除胃火。

藥材:生地黃、熟地黃、枇杷葉、天冬、麥冬、石斛、茵陳、黃芩、枳殼、甘草。(如舌苔厚膩可加蒼術)各少許

做法:6碗水煲45分鐘至1碗飲用

飲法:1星期1至2次。由於此方較寒涼,如飲用前需諮詢註冊中醫師意見。

其他預防口臭的方法

1.多喝水,增加唾液的分泌

2.保持情緒穩定

3.盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物,如洋蔥、大蒜、韭菜、臘腸等,可適度消解胃脹氣所導致的口臭

4.多吃蔬果類食物。新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動,蔬菜中含有大量纖維,能幫助消化、防止便秘,減少口臭的機會。多吃蘋果、橙與芹菜等,也能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的產生,保持口氣清新。

5.保持口腔衛生。早晚刷牙,保持牙齒乾淨。刷牙別忘記刷舌頭,因為舌頭含有大量可發酵的食物細菌。

6.定期找牙醫檢查及洗牙。

7.茶葉去臭法。吃了大蒜、洋蔥後,口腔有一股異味,可以嚼一些茶葉,消除口臭。

8.鹽水漱口。用鹽水漱口,可以消滅口腔細菌,從而消除口臭。




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2019.12.14
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